The Algorithms of life Journal

Hur kan vi sänka stress, öka mental och fysisk hälsa, öka självkänsla och förlänga och fördjupa vår sömn?

Detta är vad studier från Harvard Business Review visar att journaling och tacksamhet kan göra för oss. Studier visar även att 95 % av våra tankar och beteenden styrs av vårt undermedvetna och att effektiva sätt att ta kontroll över detta är genom visualisering, affirmationer och reflektion. 

The Algorithms of life är en guidad journal baserad på tacksamhet, affirmationer, visualisering och reflektion. Vacker som en table book med intellektet av en journal hjälper den dig att skapa din dagliga journals rutin så att du kan sätta och nå mål, sänka stress, öva tacksamhet och reflektera. 

Studier visar att det tar 66 dagar för oss att bryta gamla vanor och bygga nya. Det är anledningen till att The Algorithms of life journal innehåller 66 dagar av enkla, kraftfulla övningar för att det ska vara enkelt för dig att leva mer enligt ‘the algorithms of life’ och skapa mer av det du önskar i livet. 

Tips:

The Algorithms of life guided journal är perfekt att kombinera med vårt utbud av självhjälpsböcker för att gå från att “veta” till att “göra” och integrera den kunskap du får för att skapa den förändring du önskar. För att reflektera, integrera, öva tacksamhet och sätta mål.

Den passar även perfekt som en vacker table book och en personlig gåva till någon du tycker om. Till middagsbjudningen, födelsedag eller examensgåva? Även till företagets medarbetare för att minska stress, öka motivation och öka mental hälsa samt för dig som håller retreats eller klasser inom träning, hälsa eller personlig utveckling. 

Skapa en daglig rutin för journaling: 

- Avsätt tid direkt på morgonen. Det vi sätter i kalendern blir av. Boka in en daglig incheckning med dig själv. 

- Förstå ditt varför. Vad skulle du vilja förändra? Vad skulle du vilja ha mer av? Varför är det viktigt för dig? Hur skulle det få dig att känna? Vad blockerar dig idag? När du kommer tillbaka till ditt varför blir ditt hur enkelt. Du är den viktigaste personen i ditt liv. 

- Lägg till det till en rutin du redan har idag. Tandborstning, träning, morgonkaffet eller stunden innan du ska sova? Lägg till det till något du redan gör idag för att direkt göra det naturligt för dig. 

Upplev skillnaden det gör för dig och kom ihåg varför det är viktigt. All förändring börjar inuti oss själva. 

Författare: Ida Carleborn

Format: Inbunden (klotband i mörkgrön ‘fancy linen’, sidenband i guld). 

Antal sidor: 268

Språk: Engelska (enkla frågor där du kan svara på valfritt språk). 

Dimensioner: 180 x 110 x 25 mm 

Vikt: 303 g. 

ISBN: 9152763420

How can we reduce stress, improve mental and physical health, increase
self-esteem, and extend and deepen our sleep?

Studies from Harvard Business Review show that journaling and gratitude can be a
tool for this. Studies also show that 95% of our thoughts and behaviors are controlled
by our subconscious, and effective ways to take control of this are through
visualization, affirmations, and reflection.
The Algorithms of Life is a guided journal based on gratitude, affirmations,
visualization, and reflection. Beautiful as a coffee table book with the intellect of a
journal, it helps you establish a daily journaling routine so you can set and achieve
goals, reduce stress, practice gratitude, and reflect on a daily basis in a simple yet
profound way.
Studies show that it takes 66 days to break old habits and form new ones. This is
why the Algorithms of Life journal includes 66 days of simple, powerful exercises to
make it easy for you to live more according to the "algorithms of life" and create
more of what you want in life.

Tips:
The Algorithms of Life guided journal is perfect to combine with our range of self-help
books to go from "knowing" to "doing" and to integrate the knowledge to create the
change you desire.
It’s also a perfect gift to give someone you care about or to implement at the office to
strengthen the wellbeing in your workplace.

Create a daily journaling routine:
● Set aside time first thing in the morning. What we schedule gets done. Book a
daily check-in with yourself.
● Understand your why. What would you like to change? What would you like
more of? Why is it important to you? How would it make you feel? What’s
blocking you today? When you come back to your why, your how becomes
easy. You are the most important person in your life.
● Add it to a routine you already have today. Brushing your teeth, exercising,
morning coffee, or the moment before bed? Add it to something you already
do today to make it feel natural right away.
Experience the difference it makes for you and remember why it’s important. All
change begins inside of us.