D-vitamin

Vitamin D eller "solvitaminet" möjliggör många viktiga funktioner i kroppen och kan vara lätt att få brist på om man inte ser upp. Därför har vi flera olika styrkor och varianter av detta vitamin som har positiv verkan på sömn, humör, trötthet, skelett och hormoner. Vitamin D är fettlösligt, därför är det bra att äta sitt tillskott till en måltid med något fett i sig exempelvis smör, fet fisk eller olivolja, men man kan också använda något av våra D-vitamintillskott som är oljebaserade och därför kan tas på tom mage.

Enligt Livsmedelsverket är det särskilt viktigt med tillskott under höst- och vinterhalvåret. Uppehåll kan göras maj-augusti, för den som vistas i solen, men det går också bra att ta tillskott hela året.