Holistic D3-vitamin 3200, 90 kapslar

Detta kosttillskott innehåller D-vitamin i 3200 internationella enheter per kapsel vilket motsvarar 80 mikrogram. Det kan jämföras med de 10 000 IE som uppnås efter ungefär 20–30 minuter i stark sol.

Holistic D3-vitamin 3200 innehåller vitamin D3 som är samma form som bildas i kroppen när vi vistas i solen. D-vitamin bidrar bland annat till immunsystemets, musklernas och benstommens normala funktion, till att bibehålla normala tänder, normalt upptag av kalcium och fosfor samt till normala kalciumnivåer i blodet.

Varför behöver vi D-vitamin?

D-vitamin påverkar cirka 2000 gener och har därför effekter på nästan alla områden av vårt liv. Huvudsakligen får vi D-vitamin genom solens UVB strålar som omvandlar kolesterol i huden till ett förstadium av D-vitamin som kallas för kalciferol. Detta omvandlas sedan vidare i olika steg i levern och njurarna till den aktiva formen som kallas för kalcitriol. För att vi ska kunna bilda D-vitamin i huden behöver solen stå minst 45 grader över horisonten, vilket den endast gör under sommarhalvåret. Detta betyder att solen under vinterhalvåret står för lågt för att vi på våra nordliga breddgrader ska kunna bilda något D-vitamin alls. Att tänka på är även att du under sommarhalvåret måste exponera naken hud för solens strålar för att D-vitamin ska kunna bildas. Har du kläder som täcker huden bildas inget D-vitamin. D-vitamin är ett fettlösligt vitamin och den mängd D-vitamin som du bygger upp under sommarhalvåret lagras och förbrukas under vinterhalvåret. Därför är nivåerna av D-vitamin som lägst på våren innan vi kan bygga upp nya nivåer av D-vitamin. Det sammanfaller också med det som man kallar årstidsbundna depressioner.

Vi rekommenderar att du kompletterar D-vitamin med magnesium och vitamin K2. Anledningen är att alla mineraler och vitaminer samverkar och är varandras antagonister eller synergister. Här är vitamin K2 och magnesium synergister, dvs att de hjälps åt i sitt arbete. K2 förhindrar att kalcium lagras in i mjukvävnad såsom blodkärlsväggarna och behövs för att lagra in kalcium i skelettet.

Magnesium behövs för att aktivera vitamin D, vilket innebär att du kan få svårt att öka dina halter i blodet trots intag av vitamin D om magnesiumhalten är för låg. För att komma till rätta med det kan det hjälpa att se till att man intar både D-vitamin och magnesium.